セロトニンの働き

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「脳の病気」という面では、セロトニンやアドレナリンの不足が想定されており・・・【ウィキペディア】


セロトニンとは、
脳内の神経伝達物質のひとつで、必須アミノ酸であるトリプトファンの代謝過程で生成されるもの。
ほかの神経伝達物質であるドーパミン（喜び、快楽）、ノルアドレナリン（恐れ、驚き）などの情報をコントロールし、精神を安定させる作用がある。
セロトニンが不足すると感情にブレーキがかかりにくくなるため、快楽から抜け出せずに依存症に陥ったり、うつ病になりやすいなどといった指摘もある。
【ｈｅａｌｔｈクリック】


つまり、精神を安定させる作用があるわけだから、我々人間にとってはとても重要であることに違いはなさそうだ。
まだ完全に証明されたわけではないが、『セロトニン不足はうつ病になりやすい』　可能性も否定できない。

以下、これがセロトニンの働きだ。


セロトニンの働き
（１）大脳皮質を覚醒させ、意識レベルを調節する。（爽快、集中力）
（２）自律神経を調節する。
（３）筋肉へ働きかける。
（４）痛みの感覚を抑制する。
（５）心のバランスを保つ。（喜びや悲しみの感情のバランス）
　　　ドーパミン（快楽）やノルアドレナリン（不快）の機能を抑制し、平常心を保つ。【セロトニン生活のすすめ】

《参考》 ドーパミン 食欲、性欲、快の衝動を起こす。 過剰の場合は依存症（ギャンブル、アルコール、買い物依存、摂食障害など）を引き起こす。 統合失調症の陽性症状（幻覚・妄想など）はドーパミン過剰によって生じるという仮説がある。 強迫性障害、トゥレット障害、注意欠陥多動性障害（ADHD）においてもドーパミン機能の異常が示唆されている。 陰性症状の強い統合失調症患者や、一部のうつ病では前頭葉を中心としてドーパミンD1の機能が低下しているという仮説がある。 【ウィキペディア】 ノルアドレナリン 神経を興奮させる神経伝達物質。 不安や恐怖を引き起こしたり、覚醒、集中、記憶、積極性、痛みを感じなくするなどのはたらきがある。 ストレスとの関係も深く、敵（ストレッサー）に出会った緊急反応の際に自律神経の末端で分泌され、交感神経を刺激。血圧や心拍数を高める作用がある。【ｈｅａｌｔｈクリック】 過剰な場合は、「パニック障害」、「不安症」を起こす。【セロトニン生活のすすめ】

では、そのセロトニン、どうすれば正常に作り出すことが出来るのだろうか。


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