ウツを予防するブログ
ウツ予防編
ウツは『心の風邪』と言われています。 通常、風邪ならばその予防はいろいろありますが、ウツ予防はどうしたらいいのでしょうか。
今やうつ患者は年々増え続け、100万人を越したと言われています。 他人事ではないかもしれません。 そこで、ウツを予防するためのブログを立ち上げてみました。
あなたが当ブログをアクセスしたということは、『このままだとウツになってしまう』などと、少しはウツにたいしての恐怖心?があるからでしょう。 誰にでも多かれ少なかれ、そのような恐怖心を持っているかもしれない。 僕だってそうです。
当ブログが少しでも予防に役立ち、元気になってもらえるならこれ以上の喜びはありません。
序章 はじめに(当ブログを立ち上げたわけ)←まずは読んで
第一章 うつ病を知る
うつ病診断チェック
うつ病の兆候
うつ病になりやすい人
第二章 セロトニンを知る
セロトニンの働き
セロトニンを作り出す
第三章 うつ病を予防する
笑いの効用
運動の効用
睡眠の効用
自律神経を鍛える
食べるとこが一番大事
好きな音楽を聴こう
第四章 睡眠障害を治す
第五章 まとめ
これさえすればうつにはならない!
まとめ(好きなことをしよう)
心を少し強くする編
第一章 心を少し強くする
得意技をひとつ作る/自信を育てる/一番愚かなこと/瞑想をしてみる/毎日、掃除をしよう/他人のことも考えてみよう/断捨離/苦しいときの僕の考え方/
第二章 自己啓発の本
デール・カーネギー
アランの幸福論
第三章 その他
おうちヨガ
元気になる言葉
名画で心を温める
番外編
10分で分かるEvernote(エバーノート)
ウツは『心の風邪』と言われています。 通常、風邪ならばその予防はいろいろありますが、ウツ予防はどうしたらいいのでしょうか。
今やうつ患者は年々増え続け、100万人を越したと言われています。 他人事ではないかもしれません。 そこで、ウツを予防するためのブログを立ち上げてみました。
あなたが当ブログをアクセスしたということは、『このままだとウツになってしまう』などと、少しはウツにたいしての恐怖心?があるからでしょう。 誰にでも多かれ少なかれ、そのような恐怖心を持っているかもしれない。 僕だってそうです。
当ブログが少しでも予防に役立ち、元気になってもらえるならこれ以上の喜びはありません。
序章 はじめに(当ブログを立ち上げたわけ)←まずは読んで
第一章 うつ病を知る
うつ病診断チェック
うつ病の兆候
うつ病になりやすい人
第二章 セロトニンを知る
セロトニンの働き
セロトニンを作り出す
第三章 うつ病を予防する
笑いの効用
運動の効用
睡眠の効用
自律神経を鍛える
食べるとこが一番大事
好きな音楽を聴こう
第四章 睡眠障害を治す
第五章 まとめ
これさえすればうつにはならない!
まとめ(好きなことをしよう)
心を少し強くする編
第一章 心を少し強くする
得意技をひとつ作る/自信を育てる/一番愚かなこと/瞑想をしてみる/毎日、掃除をしよう/他人のことも考えてみよう/断捨離/苦しいときの僕の考え方/
第二章 自己啓発の本
デール・カーネギー
アランの幸福論
第三章 その他
おうちヨガ
元気になる言葉
名画で心を温める
番外編
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【お断り】 当ブログを書くに当たって、参考文献から引用したものは緑色の文字にした。 緑色以外は、僕個人の意見、感想である。 |
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麻生泰AGAのコメント
はじめまして。麻生泰AGAです。
心と身体のケアは重要ですからね!
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