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穏やかになる方法


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穏やかになる方法

が、あるとするなら、とっくに実践してますが・・・

僕が若い頃は、気性が激しいほうで、人からよく 「怖い」って言われたものです。
特に男から言われましたね。
人相が悪いのか、目つきが鋭いのか・・・
自分では怒ってないつもりでも、顔が怒っているらしくて。

でも、「話すと普通だ」 とも言われましたがね。

40を過ぎた辺りからは、年甲斐もなく、
『いつ喧嘩してもいい』
なんて、時々思ったりして・・・
一人でいるときに、勝手にアドレナリンが沸騰するんですよ。

特にテレビを観ていて、プロ野球の乱闘シーンなんかあったりすると、もうアドレナリン全快!

時々昔を思い出して、
『あの時、あいつ、あんなこと言いやがって、今度言ったらぶっ殺したる』
って馬鹿なことを思うことが度々。

それもあってか、
『穏やかな人間になりたいなぁ~』
って、思うようになりました。

そこで最近感じることが一つ。
『カロリー摂り過ぎなんじゃないだろうか』

肉体労働者でもないし、もう若くもないんだから、カロリーをそんなに摂る必要はない!
ってね。

カロリーがあまるからデブになったり、よけいなエネルギーが沸いてきたりする。

で、最近やっていることは、昼食をあまり摂らないようにしました。
僕は、仕事の関係上、11時ごろ起きて夜中の3時ごろに寝るのですが、
昼食はバランス栄養食2袋(274kcal)
夕食は普通に食べて700~800kcal。
夜食は、やっぱりバランス栄養食2、3袋。

よって、一日の摂取カロリーは、1400~1500kcal にしました。

心持ち、以前よりは穏やかになったような気がします。

もう、お菓子は食べない。
夜食に麺類も食べない。
食べる時はゆっくりと時間をかけて。

そう言えば、早食いの人は怒りっぽい気がしますね。

けしてダイエットではなく(僕は標準体重)、
穏やかな人間になるために摂取カロリーを抑えていきたいと思います。



僕がいつも食べているバランス栄養食の一つ。



バランスアップ 玄米ブラン 黒ごまきなこ 150g (3枚×5袋)×5個
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